Kích thích cơ thể sản sinh Collagen bằng 4 cách cực đơn giản

Công dụng của collagen cực kì quan trọng đối với làn da của mỗi người. Nhưng cơ chế sản xuất Collagen lại là một quá trình phúc tạp. Chính vì vậy bạn cần phải kiên trì và kết hợp toàn diện để đạt hiệu quả tối ưu.

Việc kích thích sản xuất Collagen một cách tự nhiên giúp cho các Collagen được hình thành một cách trật tự, có cấu trúc bền vững dưới da, tránh được nguy cơ dị ứng, kích ứng hay nhiễm trừng da. Hơn nữa, với việc kích thích cơ thể sản xuất Collagen tự nhiên sẽ giúp làn da của bạn đẹp từ bên trong một cách bên vững, ngăn chặn quá trình lão hóa da một cách hiệu quả. Cùng cachtrangda.com tìm hiểu 4 cách kích thích cơ thể sản sinh Collagen cực đơn giản dưới đây nhé!

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C

• Vitamin C có công dụng chống oxy hóa hiệu quả và cũng là yếu tố quan trọng trong việc tổng hợp Collagen. Vitamin C giúp cho da tránh được tình trạng khô, đóng sừng, giúp chữa lành các vết thương nhanh chóng, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể và còn rất nhiều công dụng tuyệt vời khác. Vitamin C là thành phần chủ chốt trong việc hình thành Collagen, nó giúp cho các amino acids kết nối lại với nhau tạo thành Collagen.
• Vitamin C có rất nhiều trong rau củ như đu đủ, chuối, xoài, cam, chanh, ổi và các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ… Ngoài việc bổ sung các thực phẩm chứa Vitamin C thì các sản phẩm chăm sóc da chứa Vitamin C cũng có khả năng kích thích sản xuất Collagen. Thông thường trên nhãn mác sẽ có ghi sản phẩm có chứa L-ascorbic acid, ascorbyl palmitate hay ascorbyl phosphate.

• Việc bổ sung Vitamin C cần phải thực hiện hàng ngày. Nhưng việc bổ sung vitamin C cũng cần phải đúng liều lượng để tránh tình trạng phản ứng ngược. Các bạn nên uống tối đa 1000mg/ngày và cần được hỏi ý kiến bác sĩ. Uống vitamin C hiệu quả nhất là vào bữa ăn chính, có đủ thức ăn sẽ giúp vitamin C chuyển hóa tốt hơn.

Bổ sung các axit amin quan trọng

• Collagen chính là một loại protein trong cơ thể, chính vì vậy để quá trình tổng hợp collagen được xảy ra thì cần có một số axit amin để tổng hợp đó là Threonine, proline. Các axit amin này chứa nhiều trong các loại đậu, đậu lăng, đậu phộng, trứng sữa, đậu nành, măng tây, thịt lợn, thịt bò và lẫn thịt gà. Hoặc có trong 1 số sản phẩm chức năng trên thị trường. Cần kết hợp bổ sung Threonine, proline và Vitamin C để thúc đẩy quá trình sản sinh Collagen.

Chống nắng và chế độ sinh hoạt lành mạnh

• Ngoài việc cung cấp các chất để tổng hợp Collagen, chúng ta còn cần phải hạn chế bớt những nguyên nhân khiến cho Collagen mất. Và ánh nắng chính là thủ phạm số một khiến cho Collagen giảm đi một cách nhanh chóng. Chính vì vậy bạn nên sử dụng các sản phẩm chống nắng kể cả những ngày âm u, và văn phòng làm việc để bảo vệ làn da của chính mình.

• Ngoài ra bạn cũng cần có một thói quen sinh hoạt lành mạnh để ngăn chặn sự giảm sút Collagen. Bác sĩ cũng khuyên bạn nên ăn thêm tỏi vì tỏi có chứa nhiều taurine, axit và các axit amin chứa lưu huỳnh giúp làm chậm quá trình phân hủy Collagen. Bạn cũng nên cân bằng dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm nhiều đường và chất béo để hạn chế việc giảm sút collagen nhé!

Tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm thường xuyên

• Việc tẩy tế bào chết không những giúp da sạch hơn, mịn màng hơn mà còn hỗ trợ cho việc thẩm thấu khi sử dụng kem dưỡng. Chính vì vậy bạn nên tẩy tế bào chết 2 lần/ tuần để hỗ trợ cho việc dưỡng ẩm, kích thích sự sản sinh Collagen.
• Một công đoạn không thể thiếu trong việc chăm sóc da đó chính là  dưỡng ẩm. Bạn nên chọn những sản phẩm có tinh chất trà xanh, DHEA, Retinol có tác dụng giảm các nếp nhăn, tăng cường kết cấu Collagen trên da. Liều lượng an toàn là các sản phẩm có chứ Retinol không vượt quá 0.3 mg hay 2% trong thành phần sản phẩm.

Chỉ cần thực hiện 4 cách để kích thích quá trình sản sinh Collagen trên, làn da của bạn sẽ được cũng cấp thêm nhiều Collagen, ngăn chặn quá trình lão hóa một cách hiệu quả cho làn da luôn trẻ trung, tươi tắn.